性色xxx-性色欧美xo影院-性性欧美-性夜影院爽黄a爽免费看网站-久青草国产观看在线视频-久青草国产免费观看

推廣 熱搜: 廣場  Java  app  Word  營業  微信公眾號  北京代理記賬  商城  代理記賬  商標交易 

慢跑30分鐘消耗多少卡 跑步30分鐘消耗多少卡?

   2023-05-11 企業服務招財貓180
核心提示:運動的熱量消耗參數?每項運動消耗不同的卡路里,這里以三十分鐘為例。慢跑30分鐘消耗295卡路里,游泳30分鐘消耗255卡路里,打籃球30分鐘消耗220卡路里,散步30分鐘消耗185卡路里,騎車30分鐘

運動的熱量消耗參數?

每項運動消耗不同的卡路里,

這里以三十分鐘為例。

慢跑30分鐘消耗295卡路里,游泳30分鐘消耗255卡路里,打籃球30分鐘消耗220卡路里,散步30分鐘消耗185卡路里,騎車30分鐘消耗145卡路里。

跑步30分鐘消耗多少千焦能量?

發射所有。

它不這花不了多少錢,

這是我在操場跑步的數據。跑13公里需要1.13小時,消耗800卡路里。

你可以看看。如果運動可以不要和節食結合起來,那樣不僅不會減肥,還會發胖。

跑步30分鐘消耗多少千焦能量?

慢跑30分鐘消耗大約196千卡來自:。希望能幫到你。

跑步30分鐘消耗多少千焦能量?

全部展開

一般可以用下面的公式來粗略計算跑步時消耗的熱量:

(1)已知重量、時間和速度

跑步卡路里(千卡)=體重(公斤)×運動時間(小時)×指數k

指數k=30÷速度(分鐘/400米)

舉個例子,如果一個人體重60公斤,以3分鐘/400米或8公里/小時的速度跑一個小時,那么他在跑步過程中消耗的熱量=60×1×30/3=600大卡(千卡)。

這個計算涵蓋了運動后基礎代謝率增加所消耗的一部分熱量,即運動后體溫升高所產生的一部分熱量。

(2)已知重量和距離

跑步卡路里(千卡)=體重(公斤)×距離(公里)×1.036。

比如一個體重60公斤的人跑8公里,消耗的熱量=60×8×1.036=497.28千卡(千卡)。

(3)已知重量、速度和時間

跑步卡路里(kcal)=體重(kg)×運動時間(分鐘)×指數k。

每小時8公里k=0.1355

每小時12公里k=0.1797

每小時15公里k=0.1875

如果一個體重60kg的人以8km/h的速度跑1小時,消耗的熱量=60×60×0.1355=487.8kcal(千卡)。

需要指出的是,以上公式非常粗略,因為忽略了年齡、性別、體質、基礎代謝率等因素,只給大家提供一個參考。

根據《Time-to-Run》匯編

 
反對 0舉報 0 收藏 0 打賞 0評論 0
 
更多>同類資訊
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
合作伙伴
網站首頁  |  關于我們  |  聯系方式  |  使用協議  |  版權隱私  |  網站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  網站留言  |  RSS訂閱  |  違規舉報  |  冀ICP備2023006999號-8
 
主站蜘蛛池模板: 天天做天天爱夜夜爽女人爽宅 | 久久天天躁狠狠躁夜夜躁综合 | 天天艹天天艹 | 老外一级毛片免费看 | 久久夜色国产精品噜噜 | 日韩黄色三级 | 亚洲一级片免费看 | 欧美福利影院 | 一本大道香蕉视频在线观看 | 国产一级特黄一级毛片 | 成人永久免费福利视频网站 | 15xxxx18日本娇小| 日日操夜夜 | 激情五月开心婷婷 | 色护士精品影院www 色狠狠色综合久久8狠狠色 | 麻豆国产精品入口免费观看 | 69欧美xxxxx色护士视频 | 中国性xxx免费视频 中国野外性xxxx | 天天做天天爱天天做天天吃中 | 性xxxxxx| 日韩免费a级在线观看 | 99re最新 | 日韩一区二区不卡中文字幕 | 18一20岁一级毛片 | 欧美日本一区 | 久在线精品视频 | 看真人视频a级毛片 | 黄色影视在线 | www.午夜剧场 | 免费a级片在线观看 | 免费观看性欧美特黄 | 国产高清在线免费视频 | 午夜高清视频 | 国产成人高清精品免费观看 | 黄漫画黄网站在线观看 | 男女啪啪网站 | 免费大黄网站在线观看 | 精品在线视频播放 | 500福利国产精品导航在线 | 很黄的网站在线观看 | 波多野结衣免费视频观看 |