跳繩增減肥嗎？

跳繩可以算是減肥項目的一種。因為在跳繩的過程中，四肢會一起運動，如果長期堅持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過程中，我們的呼吸會變得不均勻，這會讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持內收。堅持久了，就能減掉肚子上的游泳圈。

跳神能減肥嗎？

可以通過跳繩減肥，但不管是什么運動，重要的是要堅持下去。可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。唐不要吃油膩的食物、辛辣和令人興奮的東西。;不喝酒，不不要吃含糖量高的食物。少食多餐，多做有氧運動。

跳繩減肥真的有用嗎？難嗎？

已經跳繩23天了，平均每天1500次，大部分是在晚上。體重沒有減少，反而增加了，體脂率沒有下降，呈小幅上升趨勢。沒有刻意的飲食控制，沒有不良飲食習慣，不愛吃甜食。會不會很尷尬？堅持新年s天看看會不會有質變[抽泣]。之所以選擇跳繩，是因為我們可以看到這樣一個說法，每天花費的時間很短，消耗的能量很大。根本還是要選擇一項隨時隨地都可以用的運動來提高我們的日常能量！不過我感覺自己的耐力提高了很多，這是一個很大的收獲。

跳繩真的可以減肥嗎？

:我想是的。跳繩是一項很好的運動。促進血液循環。不出門也能健身。感覺很適合中老年人

我連續五天每天晚上跳繩半小時。我不我晚飯不吃肉，只喝礦泉水和零食。除了跳繩，我還堅持每天早、中、晚各20個深蹲、20個弓步、壓腿、20個仰臥起坐。我不五天之內根本沒有減肥。我想放棄。