跑完步打羽毛球好嗎？
如果你想鍛煉身體，增強免疫力，it跑步很好。慢跑，唐t沖刺，慢跑二三十分鐘就行。根據你的體質，出汗就好，打羽毛球也不錯。我經常打羽毛球，出汗對身體有好處。跑步是一項綜合性的運動，但是它。;太無聊了。所以，你可以把跑步和羽毛球結合起來。
每天我都晨起鍛煉，是打過羽毛球跑步好還是跑過步打羽毛球好呢？
跑完步打羽毛球。
一個完整的運動應該是熱身、基本動作、專項動作和課后的放松拉伸，這是一個總的規律。當然，作為一項業余運動，沒必要分的很清楚，但基本規則還是要遵守的。這是很多體育工作者多年的總結經驗，值得觀察。
從運動技能的劃分來說，一般分為兩種:封閉式運動和開放式運動。前者一般是個體在重現前可以提前在大腦中進行評估、預測和計算的動作，例如武術套路、個人舞蹈、跳水、跑步等。，而另一種叫做開放式運動，例如，籃球、足球、拳擊、散打、網球、乒乓球和羽毛球。這種運動是兩個或兩個以上的人之間相互進行的。所有的動作都需要根據對手的變化來決定。沒有說你自己練。如果有人發了一個長球，你必須后退。如果有人發短球，你要往前跑，甚至對方會在身體上做一些假動作。那么你必須因為對手的變化而做出反應。這就是跑步和羽毛球的區別。
如果你早上起來鍛煉，從安全的角度來說，當然應該先跑步，因為所有的跑步行為都是在自我控制下完成的。如果打羽毛球時過于興奮，有時對手嘟嘟響，甚至有些對手有挑釁意識，或者發球失誤，就會刺激人的競爭力，并想擊敗你的對手。這個時候運動量會超過你的承受能力，動作的幅度和力度都會發生變化。有許多優秀的運動員可能沒有發現競技舞臺上的痛苦，但他們也可以忍受，因為激烈的競技場是令人興奮的，觀眾的喊聲、掌聲和對手的行為刺激使人興奮，往往第二天，休息后，這是更痛苦的。
剛健身可以打球嗎？
:是的，它最好不要過度疲勞。如果不是專業運動員，有氧運動控制在45~90分鐘比較好，尤其是劇烈的有氧運動，當然要看體質不同。
如果你有點累了，就不要跳舞了。;不要繼續劇烈運動。
打羽毛球是有氧運動嗎?剛吃完飯能打不？:是的，打羽毛球是很好的有氧運動。
It剛吃完飯就做劇烈運動是不可取的。你應該在至少30分鐘后鍛煉。如果運動強度大，建議一小時后打羽毛球。