游泳腿抽筋了怎么辦?
患者一定要保持冷靜,從心理上給自己一個暗示。現在抽筋問題不大,可以很快緩解。另外,全身一定要放松。這樣才能在短時間內緩解抽筋的肌肉。應采用反向拉伸來盡快緩解這種痙攣狀態,即拉伸時應與肌肉收縮方向相反。
第一,首先要保持冷靜。如果這時候慌了,很可能會窒息。
第二,深呼吸,腳底用力向上,對抗抽筋。
第三,盡可能通知朋友或者身邊的人。
患者一定要保持冷靜,從心理上給自己一個暗示。現在抽筋問題不大,可以很快緩解。另外,全身一定要放松。這樣才能在短時間內緩解抽筋的肌肉。應采用反向拉伸來盡快緩解這種痙攣狀態,即拉伸時應與肌肉收縮方向相反。
第一,首先要保持冷靜。如果這時候慌了,很可能會窒息。
第二,深呼吸,腳底用力向上,對抗抽筋。
第三,盡可能通知朋友或者身邊的人。