配速8分鐘是什么水平?配速8分鐘應該是很慢的水平,專業運動員的配速一般在兩分鐘到三分鐘之間。一般來說,普通大眾的精英水平相差三四個以上,一般跑者相差五六七個以上。八的分布對于有跑步基礎的人來說相對較慢。然而,作為一個普通的跑步者,你可以不要盲目地和別人比較。因人而異,適合自己就行,不要速度,動起來就行。
配速8分鐘是什么水平?
;8分鐘的速度應該是一個非常慢的水平。快速專業跑者每公里可以跑3分鐘以上,長期跑者如果,每公里可以跑4-5分鐘左右,所以如果每公里跑8分鐘,這個配速就很慢了。從運動損傷的角度來看,這種慢跑對身體也很有好處。我們不。;不需要為了,而是為了健康。配速8分鐘是什么水平?
8分鐘的配速屬于有氧慢跑,對身體刺激不是很大,適合減肥健康跑,配速不錯。
跑步,用8分/公里配速,你會覺得很弱,很沒成就感嗎?
每個人的體能和步調都不一樣。對于不喜歡的人。;t沒有太多跑步基礎或者一些老年人,8分配速度可能合適,但是要看平時跑多少公里。即使你通常以5的分布跑10公里,如果你不不要跑大約30公里,你可以不能得到8在全馬的分布。雖然平時是跑8配,但經常跑半馬30多公里,全馬8配肯定能完成。所以看起來跑8配的人步伐有點弱,但是耐力不錯,跑完全程肯定有成就感。
如果落款