光腳跑步什么意思？

只是一種鍛造和提煉的風格。

赤腳跑步的好處

1.按摩穴位

許多人不知道。;t理解光腳跑者光腳跑，但是他們自己說光腳跑是接地氣的，從保健角度的理解是光腳跑可以按摩足底穴位，因為人是先老了，有效的足底按摩可以讓全身更加放松。光腳跑步不僅可以鍛煉心肺功能，還可以在一次跑步后充分按摩腳底穴位，比穿鞋跑步更有利于身體。

2.讓踝關節變得更強壯

雖然光腳跑步并不適合所有人，很多人認為光腳跑步在沒有跑鞋保護的情況下容易造成損傷，但事實并非如此?？茖W家發現，那些可以赤腳跑步的人，腳和腳踝都很強壯，所以拉松甚至100公里挑戰都沒有問題。正是因為每天赤腳跑步可以使腳和小腿的肌肉得到更充分的鍛煉，所以腳更"強壯"充分發揮足弓的彈性。

3.放松你的身心

勞累了一天的工作，回到家換上拖鞋和職業裝，是不是感覺很輕松？是的，一整天。;緊張的忙碌使身體不至于處于重壓之下而疲憊不堪。;更不用說把腳底從膝蓋上松開有多舒服了擠壓"狀態到無限制狀態。同樣，光腳跑步其實也是對腳部疲勞的一種釋放，讓身心更加放松，回到最原始的狀態。

哪些人不適合:超重身體質量指數的人(肥胖者)、扁平足的人、腳踝受傷的人、骨質疏松的老年人。

注意:赤腳跑步最大的安全隱患是跑步路面是否干凈，如果有尖銳的東西很容易受傷。如果想嘗試赤腳跑步，一定要循序漸進，和平時的跑步方法一樣。你應該從短距離開始，逐漸增加跑步里程。

那些在操場光腳跑步的是什么心態？

的心態可能是有些人認為赤腳跑步對身體更好！如果你有鞋子，沒有空間，你不得不在像主干道公園這樣的地方的水泥地上跑，那么don不要赤腳跑步，因為它穿運動鞋跑步不值得。但是，如果家里有跑步機，還是可以每周給自己一次赤腳跑步的機會，解放雙腳，享受運動的樂趣，不容易受傷也能保持健康！

謝悟空邀！

赤腳跑步和穿鞋跑步各有利弊。

如果我們選擇合適的環境，赤腳跑步可以幫助我們學習正確的跑步姿勢。大多數赤腳跑步都是前腳掌先著地。影響主要集中在足弓和小腿，赤腳跑步可以減輕對人體的沖擊；穿鞋跑步大多是腳后跟著地，對骨骼影響很大，容易導致膝蓋和腰部損傷。

一般赤腳跑步都面臨被各種異物刺傷的風險。如果沒有做好充分的準備，肌肉很容易受傷。最好選擇在室內或者合適的環境中赤腳跑步。

小貼士:

無論選擇什么樣的跑步，都要量力而行。唐跑步后不要馬上停下來休息。你應該慢慢放松你的身體，最好。慢慢走幾百米。