性色xxx-性色欧美xo影院-性性欧美-性夜影院爽黄a爽免费看网站-久青草国产观看在线视频-久青草国产免费观看

推廣 熱搜: 廣場  Java  app  Word  營業(yè)  微信公眾號  北京代理記賬  商城  代理記賬  商標交易 

跑步與騎自行車哪樣鍛煉身體 自行車運動的好處有哪些?為什么有人說騎自行車比跑步鍛煉效果更好?

   2023-05-10 企業(yè)服務招財貓180
核心提示:自行車運動的好處有哪些?為什么有人說騎自行車比跑步鍛煉效果更好?的前提:騎車和跑步都是有氧運動,都可以鍛煉身體。不同的地方:騎行對下肢和腿部力量要求較高,跑步對心肺功能要求較高;2騎行是閉環(huán)運動,尤其

自行車運動的好處有哪些?為什么有人說騎自行車比跑步鍛煉效果更好?

的前提:

騎車和跑步都是有氧運動,都可以鍛煉身體。

不同的地方:

騎行對下肢和腿部力量要求較高,跑步對心肺功能要求較高;

2騎行是閉環(huán)運動,尤其是穿鎖死鞋騎行的人,跑步是開環(huán)運動,所以膝蓋受傷的概率更大,尤其是體重大的人,膝蓋和腳踝承受的壓力更大,更容易膝蓋受傷;而騎自行車的人(主要是公路車和鐵三車)肩頸壓力大,肩頸受傷的概率高。

3從技術角度:每個人天生跑步門檻低,但跑步技巧更高:長時間以不良的跑步姿勢跑步,勢必造成膝蓋問題(尤其是馬拉松愛好者)。我跑了5年,參加了20多場馬拉松,積累了多年的經(jīng)驗。相對來說,自行車主要表現(xiàn)在防止摔倒的控制技術上。

4從以上感受:騎自行車視野更開闊,每次行程更大,騎起來更有樂趣,跑步相對枯燥,可以不要沿途欣賞太多的風景。

騎自行車鍛煉好還是慢跑好?

我認為它騎自行車更好。我曾經(jīng)跑了將近一年,隔天跑10km,配速大概是6:30。因為右腳過度內(nèi)翻,右膝蓋時不時疼,不敢跑。現(xiàn)在它s騎山地車更有氧,跑了一年基本沒瘦下來。騎行半年瘦了5、6斤,每次騎行的距離至少在40-50km,可以看到沿途不同的風景,比跑相對固定的路線要好。

我經(jīng)常在晚上騎自行車走10公里。鍛煉身體是騎自行車好還是跑步好?

 
反對 0舉報 0 收藏 0 打賞 0評論 0
 
更多>同類資訊
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
合作伙伴
網(wǎng)站首頁  |  關于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  冀ICP備2023006999號-8
 
主站蜘蛛池模板: 成人男女网18免费视频 | 精品在线免费观看视频 | 一及黄色片| 特级深夜a级毛片免费观看 特级中国aaa毛片 | 在线看的你懂的 | 一级做a爱过程视频免 | 欧美日韩第一区 | 高清一级毛片一本到免费观看 | 久久综合精品不卡一区二区 | 中国性成熟xxxxhd | 国产精品亚洲精品日韩已方 | 日韩欧美精品综合一区二区三区 | 毛片的网址 | 狠狠色婷婷 | 日本三级香港三级三级人 | 伊人888| 欧美日韩高清一本大道免费 | 你懂的在线视频网站 | 亚洲国产精品+制服丝袜 | 最近2019年最中文字幕视频 | 日韩在线一区二区三区免费视频 | 依欧美视频 | 欧美日本成人 | 带肉很污的甜宠文bl | 成人国产在线视频在线观看 | 欧美乱子伦xxxx12在线 | 日日干狠狠操 | 天天做天天摸天天爽天天爱 | 国产成人综合精品一区 | 有色视频在线观看 | 色爱区综合激情五月综合色 | 永久在线观看www免费视频 | 国内国语一级毛片在线视频 | 国产亚洲精品日韩香蕉网 | 亚洲人成毛片线播放 | 一级特级女人18毛片免费视频 | 一区二区三区四区在线视频 | 伊人精品成人久久综合欧美 | 狠狠操天天操夜夜操 | 午夜影院三级 | 亚洲人交性视频 |