爬山腿疼怎么辦？

爬山時的腿痛主要是由于過度勞累引起的局部關節(jié)或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當熱敷或局部按摩，一般幾天后會逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合一些活血的藥膏外用。請跟隨醫(yī)生。;對特定藥物的建議。

為什么爬山腳累下山腳疼？

爬山的時候，上下山的時候腳上受力差別不大，但是為什么下山的時候會感覺腳很疼？上山引起的腳疲勞可以不要在一段時間內(nèi)承受過多的鍛煉。如果在肌肉疲勞的情況下繼續(xù)下山，當然會疼。建議你上山后保持足夠的休息，繼續(xù)下山。祝你攀登愉快。

爬山后腿疼最快的恢復法？

;爬山后的腿痛主要是肌肉疲勞和乳酸堆積造成的。熱水浸泡可以改善血液循環(huán)，促進乳酸的吸收。同時，還可以進行肌肉按摩和推拿，緩解肌肉痙攣。運動后可以通過自我調(diào)節(jié)來拉伸肌肉，緩解肌肉疼痛。靜態(tài)拉伸法解除肌肉痙攣，拉伸韌帶和筋膜。通常肌肉拉伸的姿勢保持15到20秒，通過這種，可以將各個部位的肌肉一一拉伸。

腳部經(jīng)常酸痛？

，這是腳痛的常見癥狀。原因有很多。最常見的是過度運動后的腳痛。比如平時很活躍的朋友，周末遠足爬山后腿酸了，就和運動過度有關。有些年輕女美，尤其是穿高跟鞋。如果他們長時間站立和行走，他們的腳會腫脹。三是缺鈣，特別是一些孕婦和老年患者會因缺鈣而引起腳痛；血液循環(huán)不暢，下肢靜脈回流不暢，某些神經(jīng)病引起的感覺異常，也會導致腳痛。

爬山第二天腿疼了怎么辦？

在爬山的第二天腿疼。大部分原因是爬山后頸部肌肉或關節(jié)主要勞損，不排除其他骨關節(jié)炎發(fā)作或半月板損傷。建議平時可以服用一些消炎止痛的藥物。請跟隨醫(yī)生。;具體用藥建議，也可以適當熱敷或按摩進行局部改善。

登山后腿疼怎么辦？

爬山后腿疼可能是由于長期不活動劇烈運動，長期爬山乳酸堆積酸痛所致。可以通過休息、熱敷、局部按摩，或者一些活血通絡的藥物來緩解，酸痛癥狀很快就會緩解。

爬完山回來以后發(fā)現(xiàn)腳趾頭很疼，這該怎么處理好呢？

走路太多導致甲床積血，刺激甲床很痛。還不如多注意改善一下，可以按摩一下，多注意休息。時間長了，血液凝固了等新的腳趾甲長出來慢慢推掉。可以每天用熱水泡腳，盡量穿寬松柔軟的鞋子，不要不要做太多的運動。