跑步機速度調到多少合適？
跑步機跑步是有氧運動，速度看你需要什么。比如:
1.慢走:速度為4km/h-6km/h，如果只是想慢走，速度調在4km/h-6km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運動后放松。
2.快走:速度6km/h-8km/h6km/h~8km/h適合快走的人。這個速度最適合不我不喜歡跑步，或者"懶人"誰只是想流汗，但不我不想太累。既能達到健身的效果，又能保持正常的體型，對提高運動員的肺活量也有幫助。同時這個速度也適合運動能力差的人慢跑。
3、跑步減脂:8km/h以上如果你想通過跑步機達到更好的減脂效果，那么最好把速度調到8km/h以上，當然這個8km/h也可以分為兩種。慢跑減脂的話，是8km/h-10km/h，中速跑減脂的話，最好選擇10km/h-12km/h，中速跑是燃脂階段。
跑步機配速與時速對照表？
看跑步機配速和速度的對比表
跑步機的速度可分為以下幾種:慢走(小于6km/h)、快走(6-8km/h)、慢跑(8-10km/h)、中跑(10-12km/h)和快跑(大于12km/h)。當然，因為每個人美國的情況不同。所以要根據自己的運動實力和訓練計劃來定步調。
跑步機配速與時速對照表？速度是指每公里所需的時間。
跑步機一般用"速度與智慧。也就是每小時多少公里。速度10公里/小時，配速6分鐘/公里。8在跑步機上站8公里/小時。
如果你跑8公里/小時一小時=8000米/60分鐘=133米/分鐘，那就意味著你一小時跑8000米，一分鐘跑133米。
跑步機速度3.0屬于什么水平？
屬于慢跑級別。
在跑步機上以6-8公里的速度跑步才算慢跑。一般來說，跑5公里以下屬于"快走"。唐不要跑得太快，一般不要超過10公里，時間不要超過40分鐘。
慢跑(英文:Jogging或慢跑)，又稱慢跑、緩跑或慢跑，是一種中等強度的有氧運動，目的是為了熱身或鍛煉，以緩慢或適中的配速跑相對較長的距離。