跑步跑了腳疼怎么辦？

跑步傷腳，暫時不適合鍛煉。可以考慮用熱水浸泡，多休息，在一些地方涂一些藥物來緩解。可能是局部筋膜炎，或者肌腱勞損，或者韌帶勞損。如果情況嚴重，建議及時去醫院檢查。

跑完步之后腳邊痛？

可能是跑步時拉傷扭傷，用力不當，或者其他因素造成的。在這種情況下，唐t跑步，多休息做個手術檢查，找到疼痛的原因并治療，通過適當的按摩可以緩解。如果疼痛劇烈，可以使用活血止痛藥。找到原因，避免再次痛苦。遠離不良激勵。

跑步后右腳前腳掌有點酸疼，是什么原因呢？

如果前腳掌疼，基本上是跑步過度引起的。因為你每天跑5公里，而你的前腳掌比較脆弱，我們在跑步的時候需要把前腳掌往前推，所以會造成前腳掌酸痛。

解決辦法是多休息。嚴重的話可以去看醫生，涂上消炎藥膏，不要暫時不要跑。可以做一些俯臥撐、深蹲、卷腹等。恢復后可以再跑，安排第二天或者每周3-4天。可以鍛煉腿部、腹部、胸部。希望對你有用。

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