跑步落腳正確？
，跑步的正確姿勢首先，一個人s的左腳要學(xué)會利用右腳的蹬踏力飛躍90cm左右。前腳掌先著地，身體重心前移，兩臂自然前后擺動。向前揮拍時(shí)，大臂略直，手肘貼腰，小臂略平。兩拳內(nèi)側(cè)距離紐扣線10厘米左右。向后揮臂時(shí)，拳頭貼腰。
二、跑步的方法
先停止擺動，左腳向前半步，右腳靠近左腳。同時(shí)，把手放下，擺好積極的姿勢。跑步的第一步一定是跳出來。跑步過程中要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整站姿，如前掌跑、全掌跑、后掌跑，注意腿靠、手臂放的一致性。
跑步正確的落腳？
跑步過程中要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整站姿，如前掌跑、全掌跑、后掌跑等。慢跑者腳著地，跑步者在慢跑者前面著地。短跑運(yùn)動員和中短跑運(yùn)動員適合用前爪著地。中初級跑者腳中間著地是一種很好的。這樣可以減少震動，減輕小腿肌肉和肌腱的壓力，為下一步做準(zhǔn)備。
跑步正確的落腳？
一個人s左腳要學(xué)會利用右腳的蹬力躍起90cm左右，前腳掌先著地，身體重心前移，雙臂自然前后擺動。向前揮拍時(shí)，大臂略直，手肘貼腰，小臂略平，兩拳內(nèi)側(cè)距扣線約10厘米；向后揮臂時(shí)，拳頭貼腰。
兩者相比，還是全腳著地好。
地面跑主要有三種，腳跟著地、前腳掌著地和全腳掌著地，所有跑者都用。
如果你是一個成熟的跑者，有一定的跑齡，你的力量足夠強(qiáng)大。只要沒受傷，什么落地都可以用，習(xí)慣就好。
但是對于普通跑者來說，開始跑的時(shí)候一定要選擇正確的落地，否則會有無窮無盡的煩惱。
建議你跑步時(shí)雙腳都要著地。
為什么？
因?yàn)榍澳_掌著地有劣勢。
前腳掌著地。如果前腳掌著地跑步，沖擊力會直接從前腳掌傳遞到小腿骨。如果你的小腿肌肉不夠強(qiáng)壯，不能有效保護(hù)小腿骨，那它必須承受很大的壓力。久而久之，小腿脛骨綜合癥就會找的麻煩。
此外，前腳掌著地還會造成腳踝、腳跟、韌帶的緊張，容易導(dǎo)致這些部位受傷。
前腳掌著地的基本都是大神用的。如果你是初學(xué)者，你我們最好不要冒這個險(xiǎn)。
腳踏實(shí)地。整個手掌都在地上，這不這并不意味著整個鞋底都在地上。而是用靠近腳跟的腳外側(cè)觸地，然后迅速轉(zhuǎn)移到整個腳掌，再快速向前滾動離開地面。
整個動作一氣呵成，只需毫秒。
這種落地有效的分散了大部分的沖擊力，可以最大程度的保護(hù)我們的腿部肌肉和關(guān)節(jié)。
而且因?yàn)檎麄€腳更容易控制。直接在身體下方落地，對初學(xué)者建立正確的跑步姿勢是非常有益的。
總結(jié)一下。
對于大部分跑者來說，盡量選擇全腳掌著地的，會更安全、更穩(wěn)妥。
從開始跑步到現(xiàn)在，我也是用全腳跑的方法，從來沒有改變過。
我是跑者，希望我的回答能幫到你，謝謝！