脫發是現在

脫發怎么辦？

年輕人的常態，上火，作息不規律，節食，氣血不足，腎氣不足，飲食不規律，吃辣，油膩，寒怒之物，熬夜，壓力大。焦慮、抑郁、用腦過度、季節變化、生理期、生病、維生素缺乏、服用激素類藥物等。都會導致脫發。原因太多了，需要內調外養。護發保健我以前脫發很厲害。感覺頭發跟很多東西都有關系。治療期間我應該注意飲食和休息?，F在已經好了一年多了，保持身體最重要。

不管是洗頭還是梳頭總是掉很多頭發，該怎么辦，有沒有解決的辦法？

，我以前摔得很厲害。但是后來我發現了一個簡單實用的小方子方法，不用換洗發水，不用買一堆東西，可以讓頭發清新干凈，一定程度上緩解脫發問題。我希望這對你也有用。

我小學初中頭發還是很多的。從高中開始，可能是因為壓力大。我的頭發逐漸減少，現在只有以前的三分之一左右。

2018年，因為想挽回脫發太過擔心，買了個發泡瓶，開始認真洗頭。我每次都要擦不少于十分鐘，只是擦，不算清洗的時間。還有，我以前洗頭不用吹風機，很傷頭發，但是發質不太好。無意中在網上看到頭發長時間自然干燥，潮濕的環境更容易滋生細菌，可能會導致頭皮屑，所以最好用吹風機吹干頭皮。我堅持認真洗了三四次頭，洗完之后吹干頭發。我沒有。;沒看到脫發有多大改善，卻意外發現自己的頭皮屑，不！是??！是啊！那時候，我很開心。我第一次體驗到沒有頭皮屑的生活了嗎？

后來換了工作，經常要加班。下班后我很累。我沒有。;我沒有認真洗頭，頭皮屑又長了出來...前段時間辭職回家了。我呆在家里，想著洗頭看看能不能恢復。如果沒有，我打算去醫院。因為頭皮屑很多，而且都是大塊的。

然后我也堅持認真洗了兩個星期的頭發，還把頭發吹干了?，F在沒有頭皮屑了，頭發清爽了，感覺脫發少了。

讓我總結一下我是怎么洗頭的，:。

1.洗發水:建議使用普通洗發水。因為氨基酸洗發水比較溫和，清潔力不是很強。我以前用過一個，但是不管我怎么用力擦，我都沒有。;洗完感覺不干凈，洗完頭皮開始癢。

2.用洗發水之前先用水沖洗頭發。我將沖洗它大約一分鐘。這一步可以帶走一些灰塵和油脂，后期洗頭更容易起泡。

3.關于洗發水的用量，:，我通常根據發根和頭皮上的泡沫量來判斷。如果泡沫少，我會酌情加一點洗發水。雖然很多泡沫并不。;不一定意味著它很干凈，似乎我還沒有沒看見任何人。;她的頭發很臟。很多泡泡。我自己的經驗是，剛開始泡沫會隨著揉的時間消失的速度比較快，后來加洗發水洗，泡沫消失的速度比較慢。我不我不知道這是表面活性劑的特性還是什么。簡而言之，我判斷洗發水是否夠用，就是頭發根部的泡沫在摩擦一段時間后依然豐富。注意是在頭發的根部。有時泡沫集中在頭發干燥的部分，但在發根處并不多，我們洗頭主要是為了清潔頭皮。泡沫可以在發根支撐頭發之間的空間，幾乎是松散的。

4.用指尖用力摩擦頭皮，注意不要用指甲。像我這樣的油性頭發太軟，洗不干凈，所以我還是要用一點力，所以我不我不用擔心傷到頭皮，因為我用指尖。It就像用手指摩擦頭皮上所有的臟東西，溶解在泡沫里。搓的時間不能太短。洗頭的時候，我們覺得有一分鐘，實際上可能只有30秒。我可以沒有給出具體的時間，每個人s的頭發不同程度的臟。第一次，你需要洗去大部分的油脂和其他污垢，第二次你不用洗。;Idon’我不必像第一次那樣小心了。

5.沖洗頭發至少兩分鐘，徹底沖洗干凈，保留洗發水。這一步非常重要。肯定要一分多鐘！你不第一次不用洗得這么干凈，因為你還得重新抹上洗發水，但第二次一定要仔細沖洗。如果洗干凈了，根應該是分明的，摸起來有點澀。另外，我會在吹頭發前用手指摩擦頭發，聞一下是否有潮濕的油脂味…我發現當我沒有以前我沒有認真洗頭發，我真的能聞到一股淡淡的濕油味，但我不會。;如果我把它洗干凈。

以上只是我的個人經驗，不一定科學，但對我確實管用。同樣有頭皮屑和油膩發質和氣味的小伙伴可以試試。