什么時(shí)間吃核桃好？

核桃，長(zhǎng)得像腦子，味道醇厚；說(shuō)起核桃，首先想到的一定是"補(bǔ)腦和健腦對(duì)于這種大家經(jīng)常吃的堅(jiān)果，會(huì)對(duì)身體有什么樣的補(bǔ)充？吃的過(guò)程中有哪些需要注意的問(wèn)題？健康地吃核桃會(huì)給你的大腦增加一些動(dòng)力。

經(jīng)常吃核桃，不加劑量，對(duì)人體有什么影響？

對(duì)心腦血管疾病有積極作用:

核桃好吃是因?yàn)楹径啵痪唧w來(lái)說(shuō)，核桃含有較多的不飽和脂肪酸，其中亞油酸可占70.7%，亞麻酸也可占12.4%；適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)心腦血管疾病有積極作用。

美白、護(hù)膚、提高免疫力；

核桃含有豐富的維生素《居民膳食指南》，建議每周食用50-70克堅(jiān)果，每日食用量可控制在7-10克左右；對(duì)于核桃，建議每天帶皮核桃的食用量不要超過(guò)3個(gè)。

核桃，什么時(shí)候吃最靠譜？

對(duì)于核桃的食用時(shí)間，其實(shí)大家完全沒(méi)有必要太"擔(dān)心"早上吃，中午吃，甚至晚飯吃；比如早餐可以吃?xún)蓚€(gè)核桃，作為有益礦物質(zhì)元素和不飽和脂肪酸的可靠補(bǔ)充，對(duì)身體是好事；如果早餐來(lái)不及吃，可以在上午吃核桃，配酸奶喝。"堅(jiān)果奶昔"是美味的選擇。晚上可以吃核桃，但不建議睡前2小時(shí)吃，以免給身體增加負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，建議你可以隨餐食用，這樣更容易消化吸收，這樣營(yíng)養(yǎng)更好"吸收在我們的身體里。

核桃，一種非常好的堅(jiān)果，推薦你吃，但不建議你迷信；它只是一種食物，沒(méi)有那種快速補(bǔ)腦的作用，也沒(méi)有治療疾病的功效；核桃什么時(shí)候都可以吃，看你個(gè)人情況；核桃干吃是可以的，加入乳制品中做成奶昔也是不錯(cuò)的。It健康地吃核桃取決于你。

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