晚上跳繩減肥的最佳時(shí)間是什么？
可以選擇晚上吃飯，半小時(shí)后再跳繩。由于他能堅(jiān)持半小時(shí)以上，如果他覺得動(dòng)作輕微，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，從40分鐘增加到一小時(shí)。但是減肥是一個(gè)非常漫長的過程，不僅要靠運(yùn)動(dòng)，還要靠控制飲食。謝謝邀請我。
有一定效果，但需要堅(jiān)持。一般來說，有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后脂肪轉(zhuǎn)化為糖原，也就是說消耗脂肪至少需要半小時(shí)。每天跳舞半小時(shí)是有效的。一是需要堅(jiān)持，二是需要合理飲食。只要堅(jiān)持健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)，減下來不是夢。但是，建議在10點(diǎn)之前跳。;時(shí)鐘，太晚了會(huì)影響睡眠。
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每組50個(gè)。你需要做多少組才能得到更好的結(jié)果？