半馬普通人要跑多久？

的半馬距離是21.0975公里。普通人如果能跑下來不中途停下來，就已經(jīng)超越了大多數(shù)人。運動一段時間后，大部分人跑下來半馬2小時左右。可能會有努力鍛煉的人。平時他們能跑很多長距離，破2小時，耗時1小時40分鐘以上。普通人以鍛煉為主，沒必要苛求速度。

在

半馬普通人要跑多久？

，普通人跑半程馬拉松大約需要2個小時。半馬的長度是13.1英里，相當于21.0975公里。一般半馬比賽的關(guān)門時間為3小時，稍加訓(xùn)練的跑者可以在2小時左右完成比賽。

對于很多跑者來說，半程馬拉松是更適合的運動。因為半馬足夠長，但又不太長，所以很有挑戰(zhàn)性。;練習(xí)不需要消耗太多的精力。因此，半馬成為世界上發(fā)展最快的跑步運動。

半馬普通人要跑多久？

半馬普通人要跑2到3個小時。半程馬拉松是乃至世界各地經(jīng)常開展的長跑活動。深受長跑愛好者的喜愛，經(jīng)常擠滿了報名的人。半程馬拉松的距離是21公里，對運動員的身體素質(zhì)要求非常高。普通人沒有長期跑步鍛煉是不可能完成的。所以一般主辦方基本都把比賽的閉館時間定為3個小時。

半馬一般跑多長時間？

一般來說，的半匹馬在三小時內(nèi)是合格的。跑半程馬拉松所需的時間與運動員有關(guān)。;自己的身體素質(zhì)。專業(yè)運動員一個半小時左右，業(yè)余運動員如果能跑一個半小時就很不錯了。

半程馬拉松一般要跑多久？

的個體差異很大，所以很難制定一個通用的標準。可以這樣分析。運動員最快，1小時左右；一般馬拉松的關(guān)門時間是3小時，2小時是中位數(shù)。大部分有一點跑步習(xí)慣的人，跑兩個半小時應(yīng)該沒有困難；但是業(yè)余跑者能跑一個半小時就屬于優(yōu)秀水平，2小時還是中位數(shù)。以我自己為例。我我是一名36歲的男性。偶爾運動，體質(zhì)一般。最近兩年，夏秋兩季斷斷續(xù)續(xù)跑了幾個月，主要是上下班5公里左右，總跑量剛剛達到1000km。我剛剛參加了初夏第一屆馬拉松(銀川)，半場2小時5分，我的成績應(yīng)該是所有跑完半場的跑者的一倍半。得出的結(jié)論是，在有鍛煉習(xí)慣的人群中，很可能找到一個平均值，它是"正常"在大約2小時內(nèi)跑完半程馬拉松。一般剛開始長跑的人體質(zhì)一般，在低跑量的情況下，稍加練習(xí)，可以瞄準兩個半小時，練習(xí)一段時間后，可以瞄準兩個小時。體質(zhì)較好的人，剛開始可能能跑2小時，不妨訓(xùn)練1小時30分鐘。盡你所能，唐不要盲目比較，為健康和雄心而跑，不要。;不要虛榮。