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戶外運動長期堅持跑步不涂抹防曬霜可選擇中陰也下雨天、多云的天氣、早堅持跑步不見前、晚陽西一直這樣跑步、夜跑等冷天氣去身體鍛煉。

如果這些時間段您都沒時間，只能在陽光下跑步健身，那就涂好防曬后出門前跑步運動。

如果是男性跑友，春初只要要帶籃網巾和捧球帽出門前堅持跑步就好，只要用用手霜涂上一下大腿外側和腰部下沿就可跑步運動，不需要使用防曬霜，秋夏由于天熱而著裝短衫短褲，兩臂、雙腳踝露，直射陽光太陽紫外線強烈，不僅要涂防曬霜，而且還要想配戴者球狀跑步運動帽遮蔭，另外還腕帶上一只魔術巾用手下汗，否則汗水資金流出雙眼發疼，再有遇到過溝塘河還需要不能沾水抹抹汗。

智能揚聲器早晨堅持跑步為什么要搽防曬品？我是不搽防曬產品的。

例如現在的這個這個季節，我是5.30起床了，洗漱后上樓熱訓練前到城市公園基本6點半了，跑步一個小時，我們這生態公園停機坪一側都是各種樹木，這個段里早上的太陽光也照不到，防曬根本用不上，再者我慢跑時間長現在的這個天氣大量出汗非常多，搽防曬產品還不利排汗功能，就更不能搽防曬產品。其他在這個季節春秋天太陽升起晚，跑步時間點內早上的太陽也照不到，冬天里天上的太陽這個時間點是沒有升起來的。

曬壞的老大姐最好找個林蔭小道的跑道，簡單一點已經兩側有造林，花壇邊樹上跑就行了。我經常看見了馬路旁跑步健身的女領導，外部環境滿足不了戴個太陽鏡也能夠，比你搽防曬用品強。

跑的段里短沒必要搽的，全馬出很多漢，你搽防曬也沒用，汗都給沖跑了

防曬品確實涂防曬，也容易毛囊堵塞，使用清潔不當容易致使毛囊堵塞起痘痘，如果你敏感性肌膚強烈建議你中午早點準時起床跑步健身，或者太陽落山之后了夜騎。沒必要內心糾結這個。

大家喜歡跑步健身運動不的需要關注我，我們一起加油！我是76老郭！

一般來說中午的紫外線不強的，不用專門隔離防曬。

但是當前我國土地后廣闊，

如果你在西面，日落早，6點太陽的光已經很大了，需要更多涂防曬的。

如果你在北面，日出時晚，不需要隔離防曬的。

但是如果你海拔高，還是擦防曬一下比較好。

另外，在炎熱的夏天的，特別是在南方，北方，氣溫高，即便晚上紫外線不強，但是暴曬的溫度高，也需要隔離防曬的。