街舞啟蒙班基本功順序？

一、臉部練習

1、把四只手擺成一個像騎馬的標準姿勢，手指的往編入預備役，正確的坐姿能讓你有很輕松的覺得。

2、然后腕子往上提，手指向上。

3、反復練習當中，手的上半其他部分如果有肌肉的力量，臀部與面部相連接的東西肌肉會顫抖，還有后背部的肌肉和骨骼，手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的心臟的有點，但是要應該注意的是：不是臀部往前，而是背肌向上顫抖。要是有了的的的幾點，那就正確了。剛開始練的之后如果背部肌肉完整的跳動的心臟還出不來，多多反復練習就就好。應該注意練練的之前腰部不要再用力，手臂用力。這個臉部的反復練習要野輔上腳趾的練習中才好，這樣才自然。二、腳部hop的不斷練習。放慢腳步的groove其實也就是胯下的jazz，跨下的練習比面部練習中更容易，不要把它想的太復雜，越簡單越好，要十分注意利用右膝蓋。

1、先轉過身，左腿膝蓋向前稍稍彎曲，就像要坐下了一樣。

2、慢慢從這個動作走過來，慢慢的把腳打直，但別再用力。

3、慢慢的走過來，腳快要直起的之后，迅速而突然的再用力快速把腳打直，練習這些連貫動作，這個腿部的練習中要野輔上臉部的練習，這樣才自然。三、胸腹部的groove。頭部往度角的方向中用力來提升到的一種作用。我們經常在路途正巧熟識的時候都會叫一聲“喂”，頭部位置的hop有點像“喂”的只聽。你會在叫別人“喂”的之后，頭部會向上稍微點一下，就是那一“點”其實就是groove了，盡量時要短段里內任務這個標準動作而且要用力。但是下頷別松手，用力是在腦勺。四、臀部的groove腹部不用去練習。需要去練習的是胸震，腰站直，然后提胸，然后再慢慢徹底放松到最后的因為突然來個groove。

及時補充：最后要吸收的是國內市場五級weber：BOKY的一些看法：

1、右臂上的groove主要用到的是肱三頭肌和橈側腕短肌。可以第一次嘗試做這樣的標準動作：五個食指扶住墻壁，然后用手掌的位置一去推墻（特別注意肘部自然略微彎曲，不要用力去大直）。在這個連貫動作里用的的腿部肌肉群，大致就是右手臂上的pop最佳位置。

2、大腿部位的pop這是唯一的可以技術手段關節部位才有任務的hop。因為膝蓋自然彎曲的現象下很難繃緊大腿上的各完整肌肉。另外必須吸收的是，下盤的groove不單單只有大腿肌群來任務。在一些特定的標準動作里，也會能用腰部和邊前衛肌肉組織上的pop

街舞基本功？

爵士舞的基本功首先是拉韌帶，但凡與音樂和舞蹈有關的工作后，拉韌帶都是技術技巧，因為身體的靈活性是跳舞的前提，有4就是練習中爵士舞的基本手部動作，其中包括自由舞、鎖舞、震動舞等最此基礎的連貫動作和攻擊招式。

還有反復練習的就是對古典樂的理解和熟練掌握，因為流行舞經常會有cypher兩個環節。