晚上運動對身體好嗎？

張安邦聊聊武林中的事——

我毫不避諱，自己教拳為生，也因為工作的關系，經常和大家聊到鍛煉的問題。就像網友問到晚上運動對身體好嗎？凡事都是雙刃劍，有利也有弊，被窩沒有兩頭熱，但是今天我不談大道理，平時作為一個師父我就覺得累，說些大實話、大白話。我跟徒弟講，現代你卻的不是什么時候運動，而是運不運動的問題，動起來是當務之急，而不是什么時候動的問題，就像吃飯，不是吃什么的問題，也不是營養的問題，先吃上飯、吃飽飯是第一位，吃不上飯談營養都是耍流氓，都不運動的人談怎么運動，這都是瞎扯淡，先動起來，運動的數量夠了，再談質量。

我打，就是自己親身實踐的意思

現代人的生活習慣，其實已經較古人有了很大的改變，包括作息等，就像現在跟我學打拳的人，都是晚上居多，下班了、放學了，來動一動，解壓、健身、掌握一技之長，只要不是奔著專業隊的運動量，沒啥大不了的，干就完了，不要累的第二天起不來，也不要興奮的夜里睡不著，多聽聽教練的話、多問師父，嘴巴多動動，腿就可以少跑些彎路，孔子還要請教老子，你又有什么心理障礙啊！

酒足飯飽打打拳，也是我曾經的習慣

我接觸過一些日本搏擊運動員，這個僅僅是工作原因，沒有其他，我也教過日本。很多日本的職業搏擊運動員，水平很高，但是平時都是兩份工作，白天工作，晚上下班打拳，你想想，運動量肯定不是常人所能比擬的，也沒出什么幺蛾子，好得很，當然這是建立在定期體檢和醫生囑咐的前提下，所以別拿什么借口給自己開脫，先動起來再說吧，你就一窮人，先賺錢再說，賺到了錢再談是不是有更合理、更快捷的做生意，這都是后話！

張安邦抱拳禮

最后還是請大家有定期體檢的好習慣，有幾個熟悉的醫生朋友不是壞事，有幾個好的運動老師做朋友也是好事，總之，多些良師益友吧，祝您進步！

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晚上鍛煉身體對身體好嗎？

晚上鍛煉是可以的，但是劇烈運動是不推薦的，因為它可能沒有太多的新鮮空氣，而且如果你出汗過多，會導致免疫力下降，容易受到攻擊如果天氣寒冷，就會引起各種心腦血管疾病。所以不要有太劇烈的運動，它會引起興奮，晚上很難入睡，而且假如運動強度大，第二天會感到身體疲憊，所以建議睡前適當做一些運動可以。

感謝邀請。適當的運動，對身體的健康是有益的。但凡事都要講究適可而止，量力而行。每個人的身體素質，健康狀況都是不一樣的，所以采取的運動也應該是因人而異的。年輕人或者身體強壯的人，可以進