你們聽什么書最助眠？

我從很小的時候就一直患有睡眠障礙。春天，池塘里的蟾蜍在吠叫高和高"一整天，用棉花堵住他們的耳朵也無濟于事。每天晚上，蟾蜍和"春雞"(其實是一種鳥，因為春天會叫，所以雞)互相競爭，幾乎把我逼瘋了。

之前一直在吃安定，效果不是很好。中成藥都用過，效果不大。后來有人說累可以幫助睡眠，我卻累了，更興奮，睡不著。

后來我在自己的床上放了很多書，都有。當我不能我睡不著，就點著煤油燈看書。后來有了電燈，就方便多了。當我不能由于睡不著，我伸手去拿書讀了起來。不管我愿不愿意，我把它塞到我的腦海里直到現在。我可以現在睡不著，所以刷手機。

我沒有。;不要聽任何來自農村的書，講故事。光是有手機，聽歌，放松真的很有效(don不要聽激情的歌，會適得其反)。

喜馬拉雅睡眠定制音沒聲音？

你好，請問你的喜馬拉雅版本？以及手機的型號和系統，可以嘗試在后臺查殺過程后重啟喜馬拉雅。