一個(gè)人去健身房你是怎么安排鍛煉時(shí)間的？

我已經(jīng)健身快6年了，目前也打算這么做。

星期一，胸部，三個(gè)頭

星期二，籃球

星期三，回來，兩個(gè)頭

星期四，肩膀，腹部

星期五，腿

有時(shí)候閑著沒事或者狀態(tài)好，周六再練一次胳膊。

每次訓(xùn)練1小時(shí)，熱身拉伸10分鐘。

蘭州人，還記得那些當(dāng)年紅的一塌糊涂的牛肉面館子嗎？

當(dāng)我在學(xué)校的時(shí)候，我沒有。;不要在家做早餐。我父親每天給我70美分。在我去上學(xué)之前，我不得不吃一頭牛。;的尺寸。院子門口有一家牛肉面館。臨夏大源人開的，沒有名字。因?yàn)榕赃呌幸粭?8層的高樓，大家都叫他高級(jí)牛肉面館。那時(shí)候，我沒有。;不記得像這樣高大的裝修，昏暗的燈泡，彩繪的方桌，方凳，一進(jìn)門就能聞到。含有蓬松灰的香氣，還含有香菜(老蘭州人叫香菜巖穗)蒜苗的味道。(現(xiàn)在的香菜蒜苗只是為了碗里的視覺效果，那時(shí)候沒有味道。)要毛細(xì)管，少放辣椒，倒一點(diǎn)香醋，過一會(huì)兒再吃。去上學(xué)，去工作，一天的生命開始了...