如何評(píng)價(jià)健身操？

健美操適合大多數(shù)人練習(xí)，但不是絕對(duì)優(yōu)秀的項(xiàng)目。

健美操的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)；

①練習(xí)簡(jiǎn)單易學(xué)，易于理解，適合不同年齡段；

(2)強(qiáng)調(diào)對(duì)稱(chēng)動(dòng)作，重復(fù)練習(xí)；

③具有活潑的節(jié)奏，形成一種動(dòng)態(tài)的、有節(jié)奏的風(fēng)格。

這是一種為絕大多數(shù)人設(shè)計(jì)的練習(xí)，比如學(xué)校的廣播練習(xí)，就是要考慮學(xué)生體育鍛煉和不同學(xué)生的有限耐力體，便于操作、集體鍛煉并具有一定的美感。這是健美操編排的主要內(nèi)容。

但以體育的分類(lèi)為例，群眾體育、學(xué)校體育、競(jìng)技體育針對(duì)的是不同的群體。有些身體有疾病的人或者老弱幼不一定適合做健美操，有些人關(guān)節(jié)不好。稱(chēng)他們?yōu)樘?jí)，無(wú)疑是雪上加霜。但有些身體強(qiáng)壯的人，對(duì)健美操的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有影響。

有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做科學(xué)合理選擇運(yùn)動(dòng)，

運(yùn)動(dòng)處方；根據(jù)患者或健身者的年齡、性別，通過(guò)一般醫(yī)學(xué)檢查、康復(fù)醫(yī)學(xué)檢查、運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、體質(zhì)/體能測(cè)試等結(jié)果，根據(jù)其年齡、性別、健康狀況、身體素質(zhì)、心血管和運(yùn)動(dòng)器官的功能，結(jié)合主客觀條件，以處方的形式制定適合患者或健身者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)。并且在不同階段增刪改運(yùn)動(dòng)形式，這才是科學(xué)的健身形式。

比如這個(gè)抬腿，膝關(guān)節(jié)不好就要認(rèn)真做。如果太胖，要考慮飲食控制，先做個(gè)體檢，保證運(yùn)動(dòng)安全。

紅米note10pro用2年卡嗎？

不管什么安卓手機(jī)用了兩年都會(huì)卡?，F(xiàn)在手機(jī)APP越來(lái)越大。過(guò)了兩年，安卓手機(jī)內(nèi)存不足，手機(jī)硬件老化。所以?xún)赡旰?，安卓手機(jī)或多或少都會(huì)卡頓，紅米not

不去健身房，在家跟著網(wǎng)上教程練習(xí)，能練出自己想要的身材嗎？和去健身房練效果一樣嗎？

去健身房或者在家里做操，只要正確練習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，也能獲得好身材。在家用網(wǎng)絡(luò)視頻練習(xí)，一是方便，二是省錢(qián)。也可以邊陪孩子邊練習(xí)。但是在家鍛煉也有缺點(diǎn)。因?yàn)榫W(wǎng)上各種視頻，app，教學(xué)都是魚(yú)龍混雜。同樣的動(dòng)作。這個(gè)視頻說(shuō)這個(gè)對(duì)那個(gè)視頻來(lái)說(shuō)是錯(cuò)的。你需要自己考慮，查閱大量文獻(xiàn)，自己辨別對(duì)錯(cuò)。當(dāng)然，去健身房也有同樣的問(wèn)題。但比起網(wǎng)上，概率會(huì)小很多。無(wú)論在哪里實(shí)習(xí)，選對(duì)了，只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。